Logra un vientre plano con estos ejercicios para reducir cintura

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 2.7/5 (14 votes cast)
ejercicios para reducir cintura

Ejercicios para reducir cintura

¿Deseas  poner fin a tu lucha contra la grasa abdominal? ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios para reducir cintura que te ayudarán a lograr un vientre plano?

Si estás buscando el modo de deshacerte de la grasa abdominal y poder lucir un vientre plano, en este artículo compartimos contigo los mejores ejercicios para reducir cintura y finalmente dejes de sufrir a causa de los molestos “rollitos” que impiden que luzcas un vientre firme y tonificado.

Vientre plano ejercicios – Ejercicios para reducir cintura

 1. Ejercicios para reducir cintura eficaces. Ejercicio 1

Ponte de pie, separa y dobla tus rodillas ligeramente. Luego toma aire por tu nariz e inclina tu cabeza suavemente hacia adelante para tomar aire. Al mismo tiempo, flexiona  tu columna formando un arco hacia adelante que vaya desde el cráneo hasta tu pelvis.

Recuerda tensar muy bien tus músculos abdominales y repite este movimiento por unas 10 veces.  Mantén los hombros relajados y los brazos sueltos.

Para lograr un vientre plano, realiza tres series de 10 repeticiones de este ejercicio todos los días.

2. Ejercicios para reducir cintura eficaces. Ejercicio 2

Recuéstate boca arriba, flexiona y eleva tus piernas manteniendo tus rodillas paralelas. Otra opción para realizar este ejercicio consiste en apoyar tus pies manteniéndolos elevados en una silla.

Contrae  tu abdomen y levanta tus brazos, manteniendo las palmas de tu mano hacia arriba.

Repite este movimiento por unas 10 veces mientras mantienes tensos tus músculos abdominales, caderas y glúteos.

3. Ejercicios para reducir cintura eficaces. Ejercicio 3

Para practicar este ejercicio, recuéstate boca arriba y apoya tus pies en el suelo mientras mantienes tus rodillas flexionadas.

Luego eleva el tronco muy lentamente mientras aprietas tu abdomen. A la vez que realizar este movimiento, levanta tus brazos estirados y llévalos a la altura de las rodillas. Recuerda mantener la zona lumbar siempre apoyada en el suelo y para evitar recargar tu cuello, flexiona ligeramente tu cabeza hacia tu pecho.

Realiza tres series de 10 repeticiones de este ejercicio todos los días.

Si realmente deseas ponerle punto final a tu lucha contra la grasa abdominal y obtener un vientre planote ayudarán en muy poco tiempo a lograr la meta que te has propuesto.

Recuerda que si combinas esta ejercitación con una nutrición equilibrada y sana donde predominen los vegetales y las verduras, tus resultados serán mucho mayores y en muy poco tiempo lograrás deshacerte finalmente de la grasa abdominal y lucir un vientre plano y tonificado.

 

CLICK AQUÍ PARA SABER COMO PERDI 10 KILOS EN 1 MES SIN DIETAS DE HAMBRE Y COMO PUEDES HACERLO TU TAMBIEN 100% NATURAL Y SENCILLO!

 

Factor quema grasa

 

 

Ejercicios para reducir cintura

Logra un vientre plano con estos ejercicios para reducir cintura, 2.7 out of 5 based on 14 ratings

Speak Your Mind

*


8 − = 5


*