¡Ejercicios para reducir cintura en tiempo récord!

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Si quieres lucir un vientre plano y buscas ejercicios para reducir cintura, entonces has llegado al lugar correcto. Si la barriga te acompleja o si tienes rollitos que desearías que desaparezcan, entonces debes seguir leyendo lo que sigue…

Ejercicios para reducir cinturaA continuación te presentaremos algunos ejercicios para reducir cintura rápidamente, que te ayudarán a lograr una panza chata y sin los indeseables rollitos que todas las mujeres odiamos. Si tu sueño es lucir sin kilitos de más en la zona abdominal, entonces comienza a poner en práctica estos ejercicios hoy mismo.

 

Ejercicios para reducir cintura: los mejores ejercicios para reducir centímetros.

Si anhelas lucir un vientre plano, entonces debes comenzar a moverte realizando ejercicios para reducir abdomen. A diferencia de lo que crees, reducir centímetros en la zona del abdomen no es tarea imposible y verás qué fácil lograrás tu propósito con estos ejercicios para reducir cintura…

Los mejores ejercicios para reducir cintura rápidamente son:

#1 A un lado y al otro:

Este ejercicio marcará tu cintura y la afinará rápidamente. Se hace así: párate derecha con los pies ligeramente abiertos, mientras que sostienes una pesa de un kilo con cada mano. Eleva tus manos hasta la altura de tu pecho, dejando los codos a los costados como si fuesen alitas. Ahora, y sin mover tu cadera, comienza a mover tu cintura hacia un costado mientras llevas tus brazos hacia el costado contrario.

Haz cinco series de a treinta repeticiones a cada lado, descansando entre medio para no lastimarte o cansarte.

Si no tienes pesas, puedes improvisar unas rellenando unas botellas de agua con arena húmeda.

#2 Abdominales de costado:

Recuéstate sobre una colchoneta o superficie cómoda como si fueses a hacer abdominales. Apoya la planta de tus pies sobre el suelo, elevando tus rodillas, y así como estás, lleva ambas piernas hacia un costado.

Luego, comienza a hacer abdominales en esa posición para trabajar los costados de la cintura y afinarla.

Repite treinta repeticiones, afloja y descansa un poco, y luego haz lo mismo pero llevando las piernas hacia el otro lado.

Debes realizar este ejercicio todos los días, realizando tres series de treinta repeticiones de cada lado.

#3 Hula-hula:ejercicios para reducir abdomen

El ejercicio del hula hula o del aro es realmente fantástico para afinar la cintura de una manera divertida. Si eres una mujer a la cual no le gusta ejercitarse, entonces prueba con música divertida y un aro de hula hula.

Si no tienes aro, puedes imitar el movimiento de todas maneras, ademas de que lo puedes hacer estos ejercicios para abdomen en casa.

Debes moverte en el aro durante quince minutos, descansar, y luego volver a realizar otros quince minutos.

#4: Danza árabe:

Si realmente no te agrada la idea de hacer abdominales pero te encanta bailar y moverte, entonces apúntate a clases de danza árabe.

Esta disciplina ejercita los músculos de tu abdomen ayudándote a reducir centímetros de cintura de una manera muy rápida. Lo mejor de todo es que tu vientre no solo lucirá plano, sino también fuerte y ejercitado.

Lo ideal es que practiques esta disciplina tres veces por semana durante una hora como mínimo para ver resultados.

 

Ejercicios para reducir cintura: Consejos útiles para perder centímetros.

Estos ejercicios para reducir cintura y abdomen rápidamente serán realmente efectivos si los acompañas con una dieta baja en calorías. De nada sirve que te entrenes durante horas si luego comes de una manera desordenada.

Combina estos ejercicios para reducir cintura y abdomen rápidamente con una dieta equilibrada en donde abunden las frutas y las verduras. Ten en mente también tomar mucha agua para ayudar a eliminar las grasas. Come pocos hidratos de carbono, ya que estos te hinchan y se acumulan en tu estómago.

En el libro Factor Quema Grasa encontrarás los mejores consejos y tips para lucir un vientre plano en cuestión de semanas. Además, encontrarás una dieta especialmente pensada para reducir la grasa de la zona de la cintura. Olvídate de pasar hambre y de perder horas en el gimnasio. Verás qué fácil es lucir un vientre plano con la ayuda de este libro.ejercicios para abdomen en casa

Si buscas ejercicios para reducir cintura de una manera natural y sin tener que esperar meses para ver resultados, entonces lee hoy mismo esta guía que te presentamos. Dile adiós a los complejos y a la vergüenza de mostrar tu cuerpo por causa de los rollitos, y comienza hoy mismo a lucir un vientre plano con solo hacer clic aquí.

 

 

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