Hábitos para Perder Peso Según Dr. Charles

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Entérate que dice el Dr. Charles escritor del famoso sobre los hábitos para perder peso.

hábitos para perder pesoUn hábito es algo que se repite una determinada cantidad de veces que llega a convertirse en algo automático para nuestro cuerpo de hacer es por eso que muestro a continuación una serie de tareas que debes llevar hasta el cansancio de manera tal que se conviertan en un hábito a seguir por tu cuerpo.

Por supuesto un hábito no es tan sencillo de implementar y muchas veces para sacar un hábito a flote es necesario hundir otro por lo que muchas veces tendrás que luchar por parar de hacer algo a lo que ya estabas acostumbrado y eso no es tarea fácil.

Muchas veces es mucho mejor reemplazar un hábito por otro y por supuesto no tratar de llevar a cabo muchos hábitos nuevos a la vez ya que con esto, sólo terminarás agotado física y mentalmente.

 

Los Hábitos para Perder Peso que Recomienda el Dr. Charles son los siguientes:

  • Ingerir al menos un alimento crudo en cada comida: intenta agregar una fruta o un vegetal ya que estos contienen enzimas digestivas que ayudan al estómago a procesar mejor los alimentos, este es el principal problema de la comida actual que tras un proceso de industrialización pierden todas las enzimas naturales.
  • Cuida las calorías en cada comida: este es otro de los buenos hábitos, el principio básico que debes de seguir es el de desayunar fuerte, seguido de un almuerzo mediano para luego una comida pobre.

La respuesta es porque durante el día necesitamos de energía para movernos que viene dada a través de los alimentos,  pero en la noche todo lo que hacemos es dormir por lo que lo ideal sería comenzar el día con una buena dosis de calorías para quemarlas y en la noche un consumo bajo para que el cuerpo no las acumule, de ese modo puedes llevar una dieta equilibrada para perder peso.

 

Sin Duda uno de los Mejores Hábitos para Perder Peso es Masticar Bien los Alimentos

  • Dividir el consumo de calorías en pequeñas porciones: sería ideal que tus consumos diarios se realizaran entre 5 y 6 comidas diarias, ya que de esta forma estás obligando a tu metabolismo a constantemente quemar grasa ya que no es lo mismo trabajar solamente 3 veces al día que 6, de esta forma eres como una dieta saludable para perder pesomáquina quemando calorías.

Además con este método engañas al estómago para que no tenga hambre constantemente, le vas dejando caer poco a poco los alimentos que vaya pidiendo en una dieta saludable para perder peso. Por último, de esta forma estamos siendo seguidores de nuestro mapa genético ya que nuestros antepasados no comían 3 veces al día por falta claro de un buen refrigerador.

No obstante, estas y otras recomendaciones las puedes encontrar en la guía que contiene el Libro Factor Quema Grasa, que te da los mejores consejos, técnicas, sugerencias, ejercicios y datos que te permiten eliminar esas grasitas que están demás en tu cuerpo, serán la respuesta a tu pregunta de como puedo perder peso.

Ningún otro programa o material disponible en el mercado tiene una propuesta como esta, efectiva y totalmente natural. Deja de gastar dinero y perder el tiempo inútilmente. Pide tu ejemplar de Factor Quema Grasa y logra el cuerpo perfecto en tan solo cuestión de días.

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